ストレッチは体を横に倒すと気持ち良い

慢性的に腰痛、骨盤痛がある私は

前屈、後屈的なストレッチばかりしてたけど

ふと、

立ったまま体を

横に倒すストレッチをしてみたら

気持ち良い~♪

ただ、横に倒しても充分気持ち良いんだけど

チューブ体操のチューブを使って

曲げないほうの

伸ばすほう側の足でチューブ踏んで手でチューブもって

伸ばすほう側にチューブを持つと、より一層気持ち良い♪

私が使っているチューブトレーニングにチューブは

ゴムの紐みたいなチューブではなくて、

太めのゴムで、最初から輪になっているもので

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誰でも今すぐ気軽にチューブ体操を始められる感じの。

 

私みたいに普段、運動をするわけでもなく ^^;

おまけに運動が苦手、嫌いな人間にとって

ネットや本を参考に、ストレッチしても

効果的に伸ばせているか

微妙なところなんだけど

チューブがあると、

負荷や伸ばしていることが

何も道具を使わない時と比べて

目に見える形になって

初心者の私も、やりやすい。

 

たまには腰を横に伸ばしてみるのも気持良いと

最近思った。

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