慢性的に腰痛、骨盤痛がある私は
前屈、後屈的なストレッチばかりしてたけど
ふと、
立ったまま体を
横に倒すストレッチをしてみたら
気持ち良い～♪
ただ、横に倒しても充分気持ち良いんだけど
チューブ体操のチューブを使って
曲げないほうの
伸ばすほう側の足でチューブ踏んで手でチューブもって
伸ばすほう側にチューブを持つと、より一層気持ち良い♪
私が使っているチューブトレーニングにチューブは
ゴムの紐みたいなチューブではなくて、
太めのゴムで、最初から輪になっているもので
誰でも今すぐ気軽にチューブ体操を始められる感じの。
私みたいに普段、運動をするわけでもなく ＾＾；
おまけに運動が苦手、嫌いな人間にとって
ネットや本を参考に、ストレッチしても
効果的に伸ばせているか
微妙なところなんだけど
チューブがあると、
負荷や伸ばしていることが
何も道具を使わない時と比べて
目に見える形になって
初心者の私も、やりやすい。
たまには腰を横に伸ばしてみるのも気持良いと
最近思った。
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